Леките упражнения „могат да обърнат високия холестерол, причинен от заседналото детство“
Но новото проучване показва, че леката физическа активност като ходене и домакинска работа може напълно да обърне рисковете.
Високият холестерол в детството се свързва с ранни признаци на сърдечни заболявания, когато хората достигнат зряла възраст и повишен риск от преждевременна сърдечно-съдова смърт в средата на живота.
Констатациите също предполагат, че този вид дейност може да е по-ефективна от умерената до- интензивна физическа активност.
Изследователите посочват, че международните препоръки относно активността на децата трябва да вземат под внимание техните констатации.
Д-р Андрю Агбайе от университета в Ексетър ръководи проучването и каза: „Тези констатациите подчертават невероятното значение за здравето на леката физическа активност и показват, че тя може да бъде ключът към предотвратяването на повишен холестерол и дислипидемия от ранния живот.
„Имаме доказателства, че леката физическа активност е значително по-ефективна от умерената до -енергична физическа активност в това отношение и затова може би е време Световната здравна организация (СЗО) да актуализира своите насоки относно упражненията в детска възраст, а експерти по обществено здраве, педиатри и здравни политици да насърчат повече участие в лека физическа активност от детството.“
Той добави: „Нашето изследване показва, че леката физическа активност може да е невъзпят герой и е крайно време светът да замени мантрата за „средно 60 минути на ден умерена до интензивна физическа активност“ с „ най-малко 3 часа на ден лека физическа активност“.
„Леката физическа активност изглежда е противоотровата срещу катастрофалния ефект от заседналото време при младото население.“
СЗО понастоящем препоръчва децата и юношите да изградят средно 60 минути умерена до интензивна физическа активност на ден и да намалят времето, прекарано в заседнало състояние.
Има ограничени насоки за лека физическа активност.
Въпреки това, новото проучване, публикувано в Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, установи, че леката физическа активност – която включва също бавни танци, плуване или колоездене – е до пет пъти по-ефективна от умерената до интензивна физическа активност за насърчаване на здрави сърца и намаляване на възпалението при младото население.
По време на проучването, което разглежда 792 деца, изследователите са използвали устройство, подобно на крачкомер, за да измерват времето на заседнал живот, лека физическа активност и умерена до- интензивна физическа активност на възраст 11, 15 и 24 години.
Нивата на холестерол са многократно измервани на възраст 15, 17 и 24 години и децата също са имали многократна оценка на общата телесна мастна маса и мускулната маса , както и различни кръвни тестове, със статус на пушене, социално-икономически статус и фамилна анамнеза за сърдечно-съдови заболявания.
Времето на заседнал живот се е увеличило от около шест часа на ден на девет часа на ден в течение на 13-годишното проследяване.
Леката физическа активност намаля от шест часа на ден до три часа на ден, докато умерената до интензивна физическа активност беше относително стабилна на около 50 минути на ден от детството до младостта зряла възраст.
Средното увеличение на общия холестерол е 0,69 милимола на литър (mmol/l).
Проучването установи, че средно четири часа и половина на ден лека физическа активност от детството до ранна зряла възраст намалява общия холестерол.
Приблизително 50 минути на ден умерена до интензивна физическа активност от детството също се свързва с леко намален общ холестерол (-0,05 mmol/L) , но общата маса на телесните мазнини намалява ефекта от умерена до интензивна физическа активност върху общия холестерол с до 48%.
Важно е, казаха изследователите, увеличаването на мастната маса неутрализира малкия ефект на умерената - до енергична физическа активност върху общия холестерол.
Д-р Agbaje каза: „Нашето проучване показва, че увеличеното време на заседнал живот в детството може да допринесе за две трети от общото увеличение на нивата на холестерола на човек преди средата на двадесетте години.
„Това предполага, че заседналият живот в детството може да бъде основен рисков фактор за повишен холестерол и последващ преждевременен инфаркт или инсулт, когато хората достигнат средата на четиридесетте си години.“
Проучването е проведено в сътрудничество между Университета на Ексетър, Университета на Източна Финландия и Университета на Бристол, като се използват данни от проучването на Университета на Бристол „Децата на 90-те“ (известно също като Продължителното проучване на родители и деца на Avon).
